Noen treningsdager er vanskeligere for hodet enn for kroppen.

I går var treningen tøff. For det meste, gleder jeg meg til å trene, og i går var jeg klar, men da jeg kom i gang på sykkelen min, føltes det veldig tungt i hodet mitt. Det var ingenting spesielt som hadde skjedd tidligere i går, eller dagen før, men plutselig kom tankene mine om ”hvorfor?”…. ”hvorfor sitter jeg her?”, ”hvorfor gjør jeg all denne treningen?”, ”Skal jeg bare stoppe og gå av sykkelen?” Men jeg fortsatte.  Det var vanskelig, for når hodet begynner å tenke litt negativt, så blir kroppen tyngre. Hvis jeg hadde stoppet, så hadde hodet vunnet. Derfor, senket jeg skuldrene, begynte å smile, og presset beina mine ned på pedalene.

IMG_5399

Hva kan vi gjør når vi får negative tanker eller bli tung i hodet? For meg handler det om å fokusere på teknikk. Hvis jeg sitter på sykkelen, så tenker jeg på beina og holdningen min. Når jeg løper, så fokuserer jeg på skrittene mine, og når jeg svømmer, så er fokuset på armene, pusten, eller beina. I tillegg, så er det å smile veldig viktig!

Det er viktig å endre tankene, og ha fokus på det som skjer akkurat nå. Ja, det er kanskje litt ubehagelig, men det er ikke farlig med litt ubehagelig følelser når du trener.

I går, etter trening, jeg fortalte mannen min om hva som hadde skjedd, og da sa han ”bra jobba, fordi du fortsatte” Så, i dag er jeg stolt av meg selv, og det føles veldig bra. Imidlertid, hvis jeg hadde stoppet treningen, hadde jeg blitt veldig frustrert og skuffet over meg selv. Jeg foretrekker positive og stolte følelser, fremfor å være frustrert og utilfredsstilt.

Så husk på dette; når hodet blir tungt, og de negative tankene kommer, husk at det er ikke farlig, men bare en utfordring som du kan bruke på å fokusere på teknikk og forbedring. Og at det ender i smil og stolthet til slutt!

Klem,

Karen

 

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s