Når det blir mindre trening …

For noen måneder siden trente jeg cirka seks dager i uka. Jeg hadde en rutine for å holde meg frisk og å bygge meg opp til triatlon som jeg skulle være med på. Men nå, med alt som skjer i hverdagen blir treningsrutinen min kastet ut av vinduet. Jeg er heldig nå hvis jeg rekker å trene fire ganger i uka. Men sånn er det og prioriteringen vår er å jobbe på huset, flytte klinikken og å være med barna.

Det er rart hva som skjer i hodet mitt etter at jeg har gått fra trening seks dager i uka til cirka tre ganger. Jeg blir rastløs i kroppen, og det koker ofte mer i hodet. I tillegg føler at jeg at jeg har mindre tålmodighet med jentene mine hvis jeg ikke har beveget meg på noen dager. Så da vet jeg at det er på tide “å slippe ut dampen” i hodet og få tilbake treningsgleden igjen.

Andre ting jeg prøver å gjøre nå, som jeg ikke kan trene like mye som før, er å bruke hverdagen til å bevege meg litt ekstra. For eksempel, jentene mine elsker å danse, så det blir litt trening for meg å danse i stua. Og når vi leker på gulvet så kan de «fly» på beina mine mens jeg ligger på ryggen min – dette er veldig flott magetrening for meg! I tillegg hjelper det å ha nesten 20 ekstra kilo på ryggen når jeg går på tur, for jentene liker fortsatt å bli båret 😉

 

Av og til gjør jeg litt tabata trening og yoga på kveldene i stua mens mannen min jobber på huset og jentene sover, av og til rekker jeg å svømme på en torsdag, og da har det vært en god treningsperiode! Selv om det er vanskelig å legge om på treningsrytmen nå, vet jeg jo at det bare er for en kort periode.

dreamstime_m_101108837

Klem,

 

Karen

Bildet 1:https://www.dreamstime.com/tabata-protocol-workout-schedule-illustration-tabata-protocol-workout-full-schedule-instructions-vector-image101108837#res13032059

Bildet 2: https://www.dreamstime.com/stock-photo-woman-taking-break-exercising-home-gorgeous-young-cooling-off-resting-image85863348#res13032059

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s