Yoga gir meg det lille ekstra.

For det meste, så elsker jeg å bevege meg.  Å løpe i skogen, sykle i sola eller svømme i sjøen er, for meg, en veldig bra måte å trene på, og samtidig bli klar i hodet.. Jeg liker å føle at jeg har jobbet hardt og svettet litt. Men alle disse formene for trening trenger en viss grad av disiplin. Og spesielt når man skal trene dag etter dag. Men når det gjelder Yoga, så er det noe helt annet!

18902816_10158770882395440_1513549183_n
The beautiful Marit!

Jeg begynte med yoga da jeg var gravid med min yngste datter i 2013. Etter den første timen ble jeg overrasket om hvor mye jeg likte det. Så jeg fortsatte med yoga hver eneste tirsdag, helt til O var født. Så hadde jeg bare et lite opphold i yogatreningen, før jeg var tilbake hos Mor og Barn Yoga med Marit. Slik har det blitt at mandagskveld ble yoga-kveld hos Spenst, med Candelight-Yoga med Marit. Og dette er en treningstime jeg virkelig gleder meg til!

Yoga er ikke bare strekk og tøy. Det er en treningsform som bruker muskler du ikke visste at du hadde! Jeg hadde ikke trent yoga før, fordi jeg har vært en person som tror at jeg må svette når jeg trener (ellers har man liksom ikke trent).  Men jeg har fått en ny innsikt i yoga og hva yoga treningen gjør med både kroppen og hodet.  Etter en yogatime føler jeg meg sterk i kroppen og sterk og klar i hodet. I tillegg blir jeg mer rolig og får klarnet tankene og tømt hodet for stress, og det er noe jeg kan trenge ganske ofte.  😉

Noen ganger rekker jeg ikke å være med på timen med Marit, men å gå uten yoga – det vil jeg ikke! Derfor blir det noen ganger yoga i stua mi isteden, og da har jeg ofte med meg ei lita jente også, for G har begynte å like yoga hun også!

Så, selv om jeg har en ganske full triatlon treningsplan akkurat nå, så finner jeg alltid tid å trene litt yoga innimellom. Dette hjelper meg i tillegg med å strekke ut etter trening og holde meg motivert for fremtidige tøffe treningsøkter. Yoga gir meg noe spesielt, og jeg savnet mandagskveld yoga nå med Marit, men jeg gleder meg til å være på kurs igjen snart.

Bli med deg vel!

Klem,

 

Karen

Yoga med Marit:   http://www.yogimommy.no/

Løping er ikke alltid lett.

Jeg har løpt hele livet mitt. Da jeg var ung, drev jeg med friidrett for barn, med sprint og langdistanse løping. På videregående, sto jeg opp tidlig noen dager i uken for å løpe før skolen, mens faren min var ute og syklet.  I 20-årene fullførte jeg fire halvmaratons løpeturer. Så jeg er vant til å løpe.

MEN…. etter fødselen av barna mine, hadde jeg en liten pause fra løpingen. Jeg husker godt den første løpeturen jeg tok da Olivia hadde blitt seks måneder gammel! Det var en lørdag i oktober 2014, og Christine kom for å hente meg, og vi løp omtrent 4.5km i skogen. Alt gikk bra på selve turen, men den kvelden hadde jeg utrolige smerter i venstre fot. Smerten var den verste jeg hadde opplevd – og jeg født to barn uten smertestillende!

Jeg var helt sikkert at jeg hadde brukket foten min, fordi det gjorde så vondt. Men det hadde jeg ikke. For da jeg sto opp neste dagen, var jeg nesten smertefri. Det var kjemperart, men det var kroppen min som fortalte meg at jeg ikke kan kjøre på i full fart i begynnelsen! Ta det litt mer rolig når du starter opp igjen.

Men det er ikke alltid at jeg lærer. Noen ganger det kan være kjempevanskelig å ta det rolig når jeg har lyst å trene. I de siste måneder har jeg fått plantar fasciose av og på, og det er vanskelig å ikke løpe.  Resten av kroppen og hjernen min vil jo løpe og trene, men foten min sier, “ta vare på meg”.  Det er viktig å lytte til kroppen, selv om det er ikke alltid er så lett.

Som regel er alt bra med kroppen vår, og vi kan gjøre som vi vil. Imidlertid kan det hende at vi har perioder med litt skader, og da må vi endre treningen vår lite grann. Dette kan være kjedelig, men langsiktig er det viktig!

Tren med måte.

Klem,

 

Karen