Litt sommerfri – litt jobb

Snart er barna tilbake på skolen, foreldrene går tilbake til sine jobber og høsten kommer.  De fleste har hatt tid til å slappe av og hvile seg før de tar fatt på hverdagslivet igjen. Vi har hatt en fin sommer med gjester og ganske varmt vær, men vi har ikke hatt så mye fri fra jobben vår.

Å være selvstendig næringsdrivende har både positive og negative sider. Vi kan jobbe slik at det passer med barnepass, være litt fleksible og bestemme over egen arbeidsdag. Men samtidig har vi fullt ansvar for hvordan bedriften vår går og utvikler seg! Derfor bestemte vi oss for å ikke ta en lang sommerferie mens familien min var her. Vi har jobbet og hatt åpent mens andre kiropraktor klinikker har vært stengt.  Beslutningen var ganske tøff, men det har “paid off”. Heldigvis har jeg foreldre som har drevet sine egen bedrift i mange år, så de forstår beslutningen vår. Det betydde også at de fikk litt tid alene med jentene våre uten oss, og dette var positiv for alle.

Vi forstår at det skal ikke være sånn for alltid, men nå, i de grunnleggende årene, bygging av bedriften er avgjørende. Det er nåtiden som bygger fremtiden! Så nå jobber vi mens andre ta ferie, men om noen år, skal vi begynner å ta litt lengere tid bort fra jobben vår og kose oss i solen!

dreamstime_m_72011726
Hopefully it won´t be too long before we can be enjoying some sun somewhere 😉

 

Jeg håper at dere har hatt det kjempefint i sommer, og har kommet tilbake til hverdagslivet uthvilte og klare for nye utfordringer !

Klem,

 

Karen

 

Bildet: www.dreamstime.com/stock-photo-young-woman-working-laptop-pool-sunbed-summer-vacation-image72011726#res13032059

På kurs med gubben!

I helgen var mannen min og jeg på kurs sammen i Oslo! Dette inkluderte en overnatta uten barn, noe som var kjempekoselig, for dette hender ikke så ofte.  Vi koste oss med god mat, tid sammen og faglige oppdateringer!

En fordel med å jobbe i sammen er at vi kan dra på kurs sammen, og hjelpe hverandre forstå og bruke det vi har lært etterpå. Denne helgen var temaet ‘funksjonell nevrologi’. Mannen min har allerede gjort to års ekstra utdanning om dette, men for meg var det den første gang, og det var en god mulighet å være sammen på kurs igjen.

Kurset har gitt meg en ny forståelse om hva vi som kiropraktor kan gi til pasientene våre. Kiropraktikk er så mye mer en bare knekking av leddene. Vi som kiropraktor ser hele menneske og må behandle hver pasient på en måte som passer akkurat til dem. Denne helgen lærte vi undersøkelser som hjelper oss å tilrettelegge behandling mer spesifikt for pasienten, og behandlingsmetoder langt utover manipulasjonsbehandling og massasje, For noen pasienter er manipulasjonsbehandling et dårlig behandlingsvalg, og da er det viktig å ha andre verktøy. Denne helgen var bare en introduksjon, men gav allikevel nyttig informasjon, motivasjon og mer nysgjerrighet.

Jeg er veldig spent å se hvordan min nye kunnskap endrer resultatene i pasientene de neste ukene, og ser frem til flere kurs i tiden fremover.

Klem,

Karen

 

Svangerskapssmerte…det kalles også bekkenløsning..

Jeg var heldig! Jeg hadde to smertefrie og sykdomsfrie svangerskap. Jeg trente, jobbet og trivdes godt under svangerskapene. Så hvorfor var jeg så heldig?

Hvorfor får noen kvinner skikkelig vondt i bekkenet og korsryggen, mens andre kan holde på med trening, og jobbe som de vil? Dette er det store spørsmålet, og forskning har enda ingen skikkelige svar. Forskningen som er tilgjengelig så langt foreslår at det er flere faktorer og kan være på grunn av biologi, nevrologi, slitasje, hormoner, og – eller genetikk (Verstraete et al).

De har imidlertid kommet frem til noen riskegrupper:

  • Personer under 30 år
  • Kvinner med tidligere korsryggssmerter – selv om noen av disse gruppene likevel kan bli smertefrie under svangerskapet
  • Kvinner som jobber i fysisk krevende yrker
  • Røykere
  • Dårlig kjernemuskulatur. Forfatteren av dette studie påpeker at dette også kan drives av mentale/følelsesmessige faktorer. (Verstraete, et al)

Vi har med andre ord overhodet ingen forutsetninger for å vite om vi kommer til å få bekkenløsning når vi blir gravide. Men hva kan vi gjøre hvis vi får smerter?

Her i Norge kalles det bekkenløsning, men resten av verden bruker Pregnancy-Related Pelvic Girdle Pain (PPGP). Jeg har lest mye og har også publisert en artikkel om dette temaet. I jobben min har jeg hatt mange pasienter med PPGP som ble mye bedre med kiropraktorbehandling. Men jeg har også hatt pasienter hvor jeg skulle ønske at jeg hadde hatt en tryllestav som jeg kunne vifte med, for å ta bort alle smertene med.  Det har jeg dessverre ikke klart.

I 2008 laget en gruppe forskere The European Guidelines for the Diagnosis and Treatment of Pelvic Girdle Pain, som blant annet understreker nødvendigheten av å bruke spesifikke undersøkelser for å få den korrekte diagnosen for hver enkelt pasient, og gi tilpasset behandling. Behandlingen må være multifaktoriell og inkludere informasjon til pasienten om hvordan de også kan hjelpe seg selv (Vlemming et al).

Vi vet ikke på forhånd hvem som kommer til å få smerter under svangerskapet, men jeg anbefaler at dersom du har vondt, så finn en terapeut som har erfaring med PPGP, og som kan gi deg en behandling som er tilpasset deg og dine behov.  Still også spørsmål om hvordan du kan hjelpe deg selv. Det er viktig å huske på at også tankene dine påvirker smertene dine!

Klem,

Karen

 

Verstraete.E.H., Vanderstraeten.G., Parewijck. W., Pelvic Girdle Pain During or After Pregnancy: a review of recent evidence and a clinical care path proposal, Facts Views and Vision in ObGyn, 2013, 5(1): 33-43

Vleeming. A., Albert.H.B., Ostgaard. HC., Sturesson. B., Stuge. B., European Guidelines for the Diagnosis and Treatment of Pelvis Girdle Pain, European Spine Journal, 2008, 17:794-819

 

 

Bringing work home!

Som du vet, er både mannen min og jeg er kiropraktorer! Fra fødselen av har jentene våre hatt regelmessig kiropraktorbehandling, selv om de ikke liker den “knekke-lyden” som ofte kommer med behandlingen. Heldigvis har vi forskjellige måter å behandle mennesker på, spesielt barn og babyer.

Den mest brukte behandlingsteknikken vi bruker for babyer og barn, heter Myofascial Release (MFR). Denne teknikken er så forsiktig at babyer kan sove mens de får behandling. Vår eldste datter elsker denne behandlingen, og ofte forteller hun oss at hun har vondt i bena, slik at hun kan få litt ekstra berøring.

Så når datteren min har lyst på en behandling, så vet jeg at dette er en måte å få litt ekstra kos på!

fullsizeoutput_285fBerøring er den første følelsen vi utvikler, og kanskje vår mest kraftige. Forskning har vist at kosete berøring er viktig for positiv utvikling av hjernen (Crucianelli et al), og at det skaper en positiv selvfølelse. Kosete berøring kan også hjelpe med å redusere følelser av angst og andre bekymringsfølelser.

MFR teknikk gis med lav belastning og en langvarig strekk av bindevevet for å gjenopprette optimal lengde, redusere smerte og bedre funksjon av området som behandles (Aijmsha et al). Derfor er det veldig koselig å sitte på sengekanten hennes om kvelden, og gi henne en liten behandling mens hun sovner!

Klem,

Karen

img_5050Crucianelli. L., Metcalf. N.K., Fotopoulou. A(K)., Jenkinson. P.M., Bodily pleasure measures: velocity of touch modulates body ownership during the rubber hand illusion, Frontiers in Psychology, 2013; 4: 703

Ajimsha. M.S., Al-Mudahka.N.R., Al-Madzhar. J.A., The Journal of Bodywork and Movement Therapies, (2015); 19: 102-112