Spinning Babies….

I forrige uke fikk jeg endelig muligheten til å dra på en Spinning Babies workshop i Oslo. Jeg har hatt lyst å lære meg mer om dette i flere år nå, men det tok bare litt tid å få prioritert å delta.  Så hvorfor var jeg så interessert i dette?

Spinning babies lærer jordmødre, Doulas og bodyworkers som kiropraktorer, fysioterapeuter, og manuelle terapeuter om hvordan de kan hjelpe gravide kvinner å bli mer balansert i kroppen sin. Når kroppene til blivende mødre blir balansert, blir det mer plass til babyen inne i magen – mer plass til å bevege seg! Og bevegelighet fremmer som kjent utvikling og vekst.

Jeg hadde to inspirerende og spennende dager med flotte kvinner fra hele Norge, og i tillegg Hellas. Vi lærte forskjellige måter og stillinger som vi kan bruke for å hjelpe kvinner under svangerskap og fødsel, slik at de kan føle seg mer komfortable og balanserte.

Jeg lærte veldig mye de to dagene, inkludert mye små tipps som jeg kan videreformidle til mine pasienter. Så nå jeg gleder meg til å behandle mange gravide kvinner slik at de kan ha størst mulighet for en hyggelig fødsel for både seg selv og babyen deres.

Klem,

 

Karen

Svangerskapssmerte…det kalles også bekkenløsning..

Jeg var heldig! Jeg hadde to smertefrie og sykdomsfrie svangerskap. Jeg trente, jobbet og trivdes godt under svangerskapene. Så hvorfor var jeg så heldig?

Hvorfor får noen kvinner skikkelig vondt i bekkenet og korsryggen, mens andre kan holde på med trening, og jobbe som de vil? Dette er det store spørsmålet, og forskning har enda ingen skikkelige svar. Forskningen som er tilgjengelig så langt foreslår at det er flere faktorer og kan være på grunn av biologi, nevrologi, slitasje, hormoner, og – eller genetikk (Verstraete et al).

De har imidlertid kommet frem til noen riskegrupper:

  • Personer under 30 år
  • Kvinner med tidligere korsryggssmerter – selv om noen av disse gruppene likevel kan bli smertefrie under svangerskapet
  • Kvinner som jobber i fysisk krevende yrker
  • Røykere
  • Dårlig kjernemuskulatur. Forfatteren av dette studie påpeker at dette også kan drives av mentale/følelsesmessige faktorer. (Verstraete, et al)

Vi har med andre ord overhodet ingen forutsetninger for å vite om vi kommer til å få bekkenløsning når vi blir gravide. Men hva kan vi gjøre hvis vi får smerter?

Her i Norge kalles det bekkenløsning, men resten av verden bruker Pregnancy-Related Pelvic Girdle Pain (PPGP). Jeg har lest mye og har også publisert en artikkel om dette temaet. I jobben min har jeg hatt mange pasienter med PPGP som ble mye bedre med kiropraktorbehandling. Men jeg har også hatt pasienter hvor jeg skulle ønske at jeg hadde hatt en tryllestav som jeg kunne vifte med, for å ta bort alle smertene med.  Det har jeg dessverre ikke klart.

I 2008 laget en gruppe forskere The European Guidelines for the Diagnosis and Treatment of Pelvic Girdle Pain, som blant annet understreker nødvendigheten av å bruke spesifikke undersøkelser for å få den korrekte diagnosen for hver enkelt pasient, og gi tilpasset behandling. Behandlingen må være multifaktoriell og inkludere informasjon til pasienten om hvordan de også kan hjelpe seg selv (Vlemming et al).

Vi vet ikke på forhånd hvem som kommer til å få smerter under svangerskapet, men jeg anbefaler at dersom du har vondt, så finn en terapeut som har erfaring med PPGP, og som kan gi deg en behandling som er tilpasset deg og dine behov.  Still også spørsmål om hvordan du kan hjelpe deg selv. Det er viktig å huske på at også tankene dine påvirker smertene dine!

Klem,

Karen

 

Verstraete.E.H., Vanderstraeten.G., Parewijck. W., Pelvic Girdle Pain During or After Pregnancy: a review of recent evidence and a clinical care path proposal, Facts Views and Vision in ObGyn, 2013, 5(1): 33-43

Vleeming. A., Albert.H.B., Ostgaard. HC., Sturesson. B., Stuge. B., European Guidelines for the Diagnosis and Treatment of Pelvis Girdle Pain, European Spine Journal, 2008, 17:794-819